Ich bin insgesamt fitter, die Schwierigkeiten bereitet mir nach wie vor der Büroalltag. Zehn Wochen Training mit Lena Gercke, und alles ist möglich.
Mein gestriger Ernährungsplan sah morgens 1-2 Scheiben Brot mit Avocado, Schafskäse und Paprika vor. Salat und warmes Gemüse, Beilagen und Fisch, rät Trainer Alex. Den Laptop auf dem Bett, folge ich Lenas Anweisungen, wärme mich mit ihr auf (Herr Otto, der unter mir wohnt, tut mir etwas leid, er denkt wahrscheinlich eine Horde Elefanten sei bei mir eingezogen), kämpfe gegen das Bauchfett und gebe alles für einen knackigen Pop.
Was der Verzicht nicht alles bewirkt! Ich werde panisch!
Denn ich teste Lenas Online-Fitnessprogramm "atamba". Denn was ist die bayerische Hauptstadt bitteschön ohne Radler, Obatzda und Brezn im Biergarten? und einen "Croque -Monsieur" zum Mittag. Lena war schon immer sehr sportlich.
Okay, das war lecker und satt war ich auch. Übt Lena Gercke Body-Druck auf andere Mütter aus?
Ich schlafe mit einem unangenehmen Völlegefühl ein.Okay, was ich wirklich gut finde: Ich verzichte seit zwei Wochen vollkomen auf Süßigkeiten. Ich bin gespannt!Da ich ja auch schon zwei Kilo abgenommen habe, beschließe ich, meinen eigenen "Load Day" einzuführen. Da ich regelmäßig jogge und dreimal die Woche verschiedene Kurse im Sportverein besuche, habe ich mich bei der Anmeldung als "fortgeschritten" eingestuft. Deswegen laufe ich weiterhin durch den Stadtpark oder um die Alster und gehe zusätzlich in den Sportverein.Die Rezeptvorschläge sind zwar ganz nett, aber so richtig hilfreich sind auch sie nicht. Geduldig erklärt der Profi mir, dass die Rezepte nur Empfehlungen sind und ich mir die raussuchen soll, die mir zusagen. Er ist zwar nicht Bestandteil meines Programms, aber nach fünf Wochen darf sich das ruhig ändern, finde ich. Moritz Fürste, ernähren Sie sich gesund?
Schließlich bin ich von Freitag bis Sonntag auf einer Hochzeit und da - das steht sowas von fest - werde ich sicherlich mit der Braut, eine meiner engsten Freundinnen, anstoßen und die Hochzeitstorte lasse ich mir auch nicht entgehen. „Kann man gar nicht glauben.“ Eine andere findet: „Schön, dass du nach der Geburt wieder so gut aussiehst, aber das ist nicht die Realität!“Auf so viel Empörung war Lena bestimmt nicht gefasst.
Insgesamt sind es jetzt schon drei.
Lena Gercke ist bis über beide Ohren verknallt.
Vorspeise, Hauptgang und Nachspeise plus zwei Flaschen Rosé-Wein (zu Dritt) und noch drei weitere Drinks - hm, was soll ich dazu sagen!?
Wann immer ich eine Frage habe, auf die Antwort muss ich nie lange warten. Unfassbar!
Die werden wahrscheinlich schnell purzeln, schließlich - und das versteht sich jetzt von selbst, werde ich ab jetzt auf den allabendlichen Aperol Spritz verzichten. So auch bei Lena. Abends gab's dann auch nur einen kleinen Salat und Sonntag war ich nicht nur eine Stunde lang joggen, sondern auch noch beim Power-Yoga. Stefanie Matousch testet die Lena-Gercke-DiätVIP-Diät: Stefanie Matousch testet die Lena-Gercke-Diät
Nicht so Lena Gercke. Martin Kaymer aus Mettmann ist Deutschlands erfolgreichster Golfprofi. Übt Lena Gercke Body-Druck auf andere Mütter aus?
Neu-Mama Lena Gercke (32) und ihr Freund, Werbefilm-Regisseur Dustin Schöne (35), sind seit einem Monat glückliche Eltern einer Tochter. Heute waren es vier Stück Toffifee, das ist in Ordnung, vor allem weil ich mich ja heute Abend noch eineinhalb Stunden beim sogenannten Flow-Yoga auspowern werde. "Vegetarisch, vegan oder klassisch?
Ich habe mich wirklich gesund ernährt und war ganze fünf Mal beim Yoga. 11.04.2019. Roland Kaiser: Jetzt erzählt er von seiner Ehekrise Neues Kuschelbild mit Rome - und ihr Bauchfrei-Look begeistertSo hält Helene Fischers Make-up trotz wilder Performance Ärger mit dem Management - gibt es bald einen Ausstieg?Ausreichend trinken: So lecker kann Wasser schmeckenDaran versuchen sich die Cambridge-Kids während der FerienFotos von Herzogin Meghan sorgten für Ärger im Palast"Nach zehn Wochen möchte ich gern so einen durchtrainierten Körper haben, wie das Top-Model selbst"Der Gang auf die Waage zeigt: Abgenommen habe ich in den letzten beiden Wochen leider nichts mehr. Bis jetzt stehen keine Lunchdates, Verabredungen mit Freundinnen und andere Festivitäten im Terminplan.Zurück aus dem Urlaub lässt sich eines festhalten: Trotz einiger Versuchungen in Form von sahniger Hochzeitstorte, bayerischer Spezialitäten in Zwar wurde ich per Mail daran erinnert, dass ich meine Maße mal wieder angeben soll, ansonsten habe ich die "atamba"-App aber kaum mehr genutzt. Ansonsten ist gerade in meinem Job eine gesunde Ernährung das A und O; Alkohol und Zigaretten sind tabu — furchtbar langweilig, aber so fühle ich mich am besten. Sorry, nicht mein Ding - ich bin ein bekennender Morgenmuffel. Natürliche Appetitzügler: Das sind die 8 besten
Ich bin wirklich stolz und vor allem etwas überrascht, schließlich habe ich doch eigentlich nicht wirklich viel verändert. Das kann frustrierend sein, dabei sind im Grunde die „Normalos“ eigentlich klar im Vorteil – schließlich erwartet nicht jeder von ihnen, dass sie sofort wieder perfekt aussehen … Noch ist nichts zu spät! Schon morgens eine Suppen vorkochen?
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